Απεριόριστη πρόσβαση και χρήση του γυμναστηρίου χωρίς ραντεβού για προπόνηση.

Ομαδικά μαθήματα για κάθε επίπεδο ασκούμενου.

Κλείσε ένα δωρεάν δοκιμαστικό

Cross Training Strength
Ομαδικό μάθημα ενδυνάμωσης κυκλικής προπόνησης σε σταθμούς. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν μυϊκή ενδυνάμωση και τόνωση για όλο το σώμα. Ιδανικό για χάσιμο λίπους και μυϊκή σύσφιξη.
Target: Total body, Fat Burn, Body Tone, Strength, Endurance.
Difficulty: level 2.
Time class: 45 min. 

Cross Training Cardio
Ομαδικό μάθημα συνδυαστικών ασκήσεων, cardio και ενδυνάμωσης. Ιδανικό για γρήγορη απώλεια βάρους, ενδυνάμωσης και μεγάλη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Target: Total body, Fat Burn, Body Tone, Endurance, Fyshical Condition.
Difficulty: level 2.
Time class: 35 min. 

Cross Rider
Ομαδικό πρόγραμμα συνδυασμού spinning με ενδυνάμωση μέσα από ασκήσεις. Ένας συνδυασμός αερόβιας άσκησης, κοιλιακών αλλά και μυϊκής ενδυνάμωσης. Ιδανικός συνδυασμός φυσικής κατάστασης και υγείας για ένα τέλειο αθλητικό και σφιχτό σώμα.
Target: Total body, Abs, Fat Burn, Body Tone, Endurance, Fyshical Condition, Cardio Improvement.
Difficulty: level 2.
Time class: 45 min. 

Legs & Glutes
Ομαδικό πρόγραμμα για τα πόδια και τους γλουτούς. Ενδυνάμωση, μυϊκή τόνωση και σύσφιξη του κάτω μέρος τους σώματος, μέσα από συνεχές εναλλαγές ασκήσεων. Ιδανικό πρόγραμμα για γυναίκες που θέλουν τέλεια, σφιχτά και γυμνασμένα πόδια.
Target: Legs, Glutes, Fat Burn, Body Tone.
Difficulty: level 1.
Time class: 35 min. 

Abs workout
Ομαδικό πρόγραμμα για τον κορμό, για ενδυνάμωση στους κοιλιακούς αλλά και τους ραχιαίους. Μυϊκή τόνωση της περιοχής της κοιλιάς μέσα από πολλούς συνδυασμούς ασκήσεων εδάφους. Ιδανικό πρόγραμμα για τέλειους κοιλιακούς, ορθοσωμία αλλά και για αντιμετώπιση σκελετικών παθήσεων της περιοχής της μέσης.
Target: Abs, Lower Back, Body Tone. Injury Rehabilitation
Difficulty: level 1.
Time class: 35 min. 

🔹 Open Gym – Ελεύθερη Προπόνηση με Καθοδήγηση

Για όσους θέλουν να γυμνάζονται ελεύθερα, με υποστήριξη και σωστή κατεύθυνση.
Ιδανικό για αρχάριους και προχωρημένους που αναζητούν αυτονομία, χωρίς να νιώθουν μόνοι.

Περιλαμβάνει:
✔ Ελεύθερη πρόσβαση σε όλο τον εξοπλισμό
✔ Βασικές οδηγίες από το έμπειρο προσωπικό μας
✔ Γενικό πλάνο προπόνησης για τους στόχους σας
✔ Χρήση αποδυτηρίων

🔹 Premium Training – Εξειδικευμένη Καθοδήγηση & Αποτελέσματα

Ό,τι χρειάζεστε για στοχευμένη πρόοδο με συνέπεια και ασφάλεια.
Ιδανικό για όσους θέλουν πρόγραμμα στα μέτρα τους και πραγματική εξέλιξη.

Περιλαμβάνει:
✔ Όλα τα προνόμια της OPEN GYM συνδρομής
✔ Εξατομικευμένο πρόγραμμα κάθε 8-10 εβδομάδες
✔ Μηνιαία αξιολόγηση - σωματομετρικές & αναπροσαρμογή στόχων
✔ 1 Προσωπική Προπόνηση (PT) 40' με την εγγραφή στην πρώτη επίσκεψη
✔ 3 Semi Personal / μήνα.

🔹 Χρήση Χώρου – Απλή Πρόσβαση

Για ασκούμενους που χρειάζονται χώρο και εξοπλισμό.
Χωρίς περιορισμούς, χωρίς δεσμεύσεις.

Περιλαμβάνει:
✔ Πρόσβαση στον χώρο και τα μηχανήματα
✔ Υποστήριξη για τη σωστή χρήση εξοπλισμού
✔ Χρήση αποδυτηρίων

🔸 Semi Personal Training – 10 Συνεδρίες

Προπόνηση σε μικρή ομάδα, με την αίσθηση προσωπικής καθοδήγησης και προσαρμοσμένης στήριξης.

🔸 Personal Training – 10 Ατομικές Συνεδρίες

Η πιο αποτελεσματική διαδρομή προς τον στόχο σας. Εξατομίκευση, κίνητρο και μέγιστα αποτελέσματα.

🔸 Semi Personal – Μονή Συμμετοχή

Μπες σε μία συνεδρία και δες πώς δουλεύουμε, χωρίς δέσμευση. 

Απαιτεί ενεργή συνδρομή.

🏋️‍♂️ Προγράμματα Προσωπικής Χρήσης

🔸 Πρόγραμμα εως και 3 προπονήσεις / εβδομάδα

🔸Πρόγραμμα εως και 5 προπονήσεις / εβδομάδα